俯卧撑是一项苟简却高效的骄矜推行当作，大要考验胸肌、三角肌、肱三头肌以及中枢肌群。好多东说念主在健身时齐会问：“我一次能作念若干个俯卧撑才算及格？”其实，这个“及格”规范因东说念主而异，取决于年事、性别、体能水柔顺健身目标。 关于世俗成年东说念主来说，男性能畅达完成15-20个规范俯卧撑频繁被觉得是基本及格；女性则可能在10-15个之间。不外，这仅仅一个参考值，本色施展还需汇集个情面况判断。举例，入门者可能只可作念5-10个，而专科怒放员或健身深爱者则可能作念到30个以上。 浙江共创建材科技有